LOVING & RELAXING BATH RITUAL

English:

There is something so cleansing and relaxing about taking a bath (or foot bath if you don't own a bathtub). This is my favourite way to de-stress at the moment after a long day at home... I like to take my time and create a little ritual around it 💕

Deborah Hanekamp, author of the brand new book Ritual Baths, talks about how you can use something so simple as a bath filled with ingredients you have in your house, to be your own healer. It is a lovely book that i would absolutely recommend! 

So today I want to share this lovely relaxing and loving self-care bath recipe that i have been using recently. To the bathwater, add:

- 1 cup of milk (any kind, i alternate between almond and coconut)

- 1tbs honey

- rose quartz crystal (or any type of stones you have that help you feel calm)

- chamomile essential oil (or brew some calming tea if you dont have essential oil and pour it in the bath!)

- A handful of himalaya salt (or any type of salt)

I also like to use sage or palo Santo to cleanse the room before getting in the bath to remove any stagnant or negativ energy. 

If you don't have the ingredients above or you're not in to the woo woo stuff, no worries! Get creative and add whatever you feel like and happen to have at home. Things like green tea, spices like rosemary and cinnamon, different types of salt, flowers... can all make lovely baths.

Make a little ritual around it by lighting some candles, putting on some music, setting an intention and spending some time simply relaxing in the magic you have created for yourself 🥰

Norsk:

I dag ønsker jeg å dele mitt favoritt selvpleie tips for tiden - å ta et deilig bad (eller fot bad hvis du ikke har badekar) om kvelden. Det føles så rensende og avslappende etter en lang dag hjemme... Jeg liker å ta meg god tid og skaper et lite ritual rundt det.

Deborah Hanekamp, forfatteren av boken Bath Rituals forteller at man kan bruke bad sammen med ingredienser man ofte finner hjemme, til å skape mer balanse og "be your own healer". Nydelig bok som anbefales!

Min favoritt bath ritual oppskrift for tiden er; 

- En kopp med melk (hvilken som helst type, jeg bruker mandel eller kokos melk)

- honning

- rosen kvarts krystall (eller hvilke som helst stener du tiltrekkes mot)

- kamomille eteriske oilje (Har du ikke eterisk olje, så lag gjerne te og hell oppi badevannet!)

- En håndfull himalaya salt

Jeg liker også å rense rommet med palo santo eller salvie for å fjerne negativ eller stagnert energi fra rommet. 

Hvis du ikke har ingrediensene over eller hvis det blir for alternativt for deg, så gjør det som passer deg! Vær kreativ og bruk det du har hjemme som du føler for. Blomster, grønn te, tørket salvie eller kanel, vanlig salt, etc funker flott. Skap et lite ritual rundt det der du demper lyset, tenner lys, setter på deilig musikk og setter en intensjon for hva du vil oppnå med badet. Hell oppi alle ingrediensene, slapp av og nyt.

Love